In de succesvolle ‘Hoe overleef ik …’-reeks verscheen enige jaren lang als spin-off ook een tijdschrift, waarin artikelen stonden over yoga (met assistentie van Sifra Nooter, die trainingen in o.a. sjamanisme, yoga, tantra geeft) en meditatie (Ezzie’s Zuper Zen tips). Die zijn nu gebundeld in dit doe-het-zelfboek. Stress, ontevredenheid, zorgen, vermoeidheid, slapeloosheid, een 'hoofd als een parkietenkooi' kunnen sterk verminderen als je regelmatig aan yoga doet. Behalve wat tijd, rust en aandacht is er weinig voor nodig. De oefeningen (van ‘hallo nieuwe dag’ tot ‘sterk als een krijger’) zijn aantrekkelijk, gevarieerd en duidelijk stap voor stap (ook met foto’s) uitgelegd. Ze zijn, evenals de meditatieoefeningen, zeer gemakkelijk in je eentje uit te voeren. Het taalgebruik is al redelijk volwassen, daarom is het boek minder geschikt voor kinderen onder de 10 jaar. Eerder dus voor de typische 'Hoe overleef ik'-doelgroep van 11-15, die waarschijnlijk ook overwegend vrouwelijk is. Kleurrijke levendige opmaak en keuze van de (meisjes)modellen wijzen althans in die richting. Een aantrekkelijke en waardevolle uitgave voor vooral meiden van 11 t/m 15 jaar.